Secondary 3 – Physical Education: Lari Jarak Menengah (Atletik)
Di Term 4 ini, siswa Secondary 3 belajar mengenai materi Lari Jarak Menengah. Siswa akan berlari dengan jarak minimal 800m. Untuk belajar materi ini, siswa harus memiliki daya tahan yang kuat.
Agar tidak mengalami cedera, siswa harus mempersiapkan diri dengan baik seperti melakukan pemanasan dan secara konsisten memeriksa denyut nadi untuk mengetahui kondisi fisik mereka. Siswa juga dikenalkan perbedaan teknik lari jarak pendek dan lari jarak menengah terutama pada aba-aba dan juga teknik startnya.
Selama berlatih, siswa terus diberikan motivasi supaya mereka memiliki semangat untuk menjalankan aktivitas dengan optimal. Mereka juga terus diingatkan untuk konsisten menjaga ritme lari supaya dapat menyelesaikan jarak lari yang sudah ditetapkan. Siswa juga harus menerapkan teknik berlari sesuai dengan instruksi.
Dengan belajar materi ini, diharapkan siswa memiliki kebugaran yang lebih baik terutama pada aspek daya tahan dan kekuatan fisiknya. Siswa juga terus di stimulasi daya juangnya sehingga mereka tidak mudah menyerah dalam mengerjakan sesuatu sampai garis akhir. ***
