Secondary 1 – Physical Education: Tes Kebugaran
Siswa secondary 1 hari ini mengadakan serangkaian tes kebugaran fisik. Kegiatan ini bertujuan untuk mengukur dan memantau kondisi kebugaran siswa secara berkala. Serangkaian tes yang dilakukan meliputi pengukuran tinggi badan, berat badan, kelentukan (fleksibilitas), dan keseimbangan.
Kegiatan dimulai dengan pengukuran antropometri, yaitu tinggi dan berat badan. Proses ini penting untuk memantau pertumbuhan fisik siswa dan menjadi data dasar dalam mengevaluasi status gizi mereka. Salah satu foto menunjukkan seorang siswa sedang menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan. Guru memastikan pengukuran dilakukan dengan akurat.
Selanjutnya, siswa menjalani tes kelentukan atau fleksibilitas. Tes ini mengukur kelenturan (fleksibilitas) otot punggung bawah dan otot hamstring (paha belakang). Siswa terlihat sedang duduk di lantai dengan kaki lurus ke depan, berusaha meraih kedepan sejauh mungkin dengan bantuan meteran. Tes ini dikenal sebagai tes sit-and-reach yang merupakan metode standar untuk mengukur fleksibilitas otot punggung bawah dan hamstring.
Tes kebugaran juga mencakup pengukuran keseimbangan tubuh. Siswa melakukan tes keseimbangan dengan berdiri menggunakan satu kaki. Kegiatan ini tidak hanya melatih konsentrasi, tetapi juga penting untuk mengukur kemampuan siswa dalam mengontrol postur tubuh dan stabilitasnya. Kegiatan tes kebugaran ini merupakan bagian dari kurikulum kesehatan dan jasmani yang diterapkan oleh Focus Independent School. Data yang terkumpul akan digunakan oleh guru untuk memberikan sebuah data tentang tingkat kebugaran siswa serta untuk meningkatkan kesadaran mereka akan pentingnya menjaga gaya hidup sehat. Antusiasme dan partisipasi aktif dari para siswa menunjukkan semangat positif mereka dalam menjalani evaluasi kesehatan ini. ***
